靓汤姐姐Q&A
　　读者：脸上容易长痘，而且痘印难去除，应该喝什么汤？
　　靓汤姐姐：首先需要明确的一件事是战痘是一个比较漫长的过程，需要一定耐心和毅力。内分泌紊乱的青少年，经常熬夜的夜猫子，压力山大的小哥哥小姐姐，经常接受暴晒还有肥胖人群等都是痘痘易感人群。简单来说，痘痘的发生主要就是油脂分泌旺盛及细菌感染共同作用的结果。发炎部位毛细血管扩张以便炎症细胞汇集到损伤部位，这种扩张在痘痘消下去后依然存在，再加上增生的血管、真皮细胞及胶原就形成了红色痘印。
　　那治疗痘痘和痘印哪个优先呢？答案是痘痘。抗痘主要应从两方面入手：改善生活方式和预防感染。因为生活方式不规律导致痘痘的人群只要三餐规律，按时睡觉就能得到很大的改善。其他就需要特别注意戒掉甜食及奶茶、饮料，油煎火烤、辛辣刺激的食物，少喝牛奶、酸奶，多吃高纤维食物如新鲜蔬菜水果（深色蔬菜更佳）。另外增加omega-3脂肪酸也对抗炎有一定的作用，平时尽量选择特级初榨橄榄油，每周保证2次以上的深海鱼，补充亚麻籽粉都有利于维持脂肪酸比例。适量运动，平时常换枕巾，常洗头发，不要用手摸脸，不要化妆等能减少细菌感染的风险。另外最好不要自己去挤痘痘，这样很容易留下痘坑痘疤，找个正规医院皮肤科做个针清治疗吧。
　　确保痘痘不在活跃期就可以开始治疗痘印了，先来划一下重点：防晒防晒！一般来说，痘印的消除需要1~3个月，但日晒会刺激黑色素的形成，导致红色痘印转成更难消退的黑色痘印，因此要特别注意避免紫外线。氢醌和维A酸能加快痘印的消退，但是要在医生的监督下使用哦，孕妇更要慎用。
　　汤水的话不建议喝老火靓汤，可以试试我们古代扁鹊治痘名方：三豆饮（黑豆、绿豆、红豆加甘草，但脾胃虚寒者不宜）或者是辛夷花鸡蛋汤，另外清淡的瓜菜滚肉汤类都是不错的选择。
　　健脾 开胃 止咳 清热 祛湿
　　祛痘 养肝 补肾 感冒 补钙
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