华龙网9月11日15时20分讯
    零食当主食
    不规律的饮食既打乱了胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆石症。
    爱吃糕点甜食、精米细面，不吃粗粮蔬菜，这就易使血液中胆固醇浓度增高，胆汁中的胆固醇浓度也随之上升，从而促发胆结石形成。
    所以，小编提醒您一日三餐，按时吃饭！
    爱吃甜食
    糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。
    吃甜食一定别过量，解解馋就好。
    不吃早饭
    这一条是胆结石“最有名”的诱因了。
    人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜，胆固醇饱和度较高。如果正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出。
    如果不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
    吃得太油
    长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。作为血脂的一部分，胆固醇也随之升高，胆汁中的胆固醇浓度过于饱和，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。
    尽量控制自己，少吃一些高脂肪食物（动物油脂，如羊油、牛油等）和高胆固醇食物（奶油、蛋黄、动物内脏、鱼籽和羊脑等）。
    吃得太素
    长期低脂肪饮食，其实也是胆结石的不利因素。
    低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。
    所以说啊，过犹不及，不管吃啥，适度就好。
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