星报讯  昨日是世界睡眠日，省中医院院长、脑病科主任医师杨文明教授表示，失眠的治疗多种多样，包括药物治疗、针灸治疗、推拿按摩、中药足浴、耳穴埋豆、膏方调理等方法，具体需要按个人失眠情况选择不同的方法。
此外，还可服用一些具有改善睡眠的药食两用食物，如龙眼、百合、莲子等，杨文明教授还推荐了5个治疗失眠的经典食疗方：
1.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人，长期失眠者服用；2.静心汤：龙眼肉、川丹参各10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。对心血衰弱的失眠者疗效最佳；3.三味安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，于睡前服用；4.百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心、除烦、镇静之效，适用于夏季失眠；5.酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用，对于血虚所引起的心烦不眠效果显著。

			
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