华龙网3月29日15时讯（通讯员 李学智 王华兴）随着社区中老年人人数逐年增加，为提高辖区居民健康指数，3月27日，重庆市綦江区打通镇大石壁社区邀请毕业于第三军医大学高级公共营养师宋英在社区活动室开展了一场内容丰富的健康知识讲座，共有辖区居民125人取了这次健康讲座。讲座一开始宋英老师就开始提问：“平时你们吃沥米饭的请举手？每天知道吃多少盐的请举手？清楚鸡精和味精的请举手……”

打通镇大石壁社区开展健康知识讲座现场 通讯员 王华兴 供图
    宋老师首先讲解了关于米饭建议不蒸沥米饭、盐每日摄入量不得超过7克、鸡精和味精的差别；重点讲解了日常保健，三高病人由于血脂浓稠，血流速度慢，可以适当服用鱼油。鱼油可以预防老年痴呆、增强记忆力、可以软化血管，清除血液垃圾的作用。
    这次健康知识讲座分别从四大方面详细讲解，推崇的是真正的健康知识理念，为居民们带来了实际的健康养生知识。居民们受益匪浅，将改变平时生活中一些关于健康的误区，可谓起到了正本清源。同时，居民们纷纷表示，课后他们会发挥余热，把更多的实际健康知识传递给他人，做到提升自己，帮助他人，在全社区营造健康养生了良好氛围。

				
				 				
				

				
				
			
			
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