人常说“春捂秋冻”，但这是相对而论的，年轻人、身强力壮的，添加衣物可以晚点；老年人、身体虚弱的人，特别是有心脑血管疾病的老年人，则要注意分寸。
　　入睡前泡脚防病邪
　　 中华中医药学会学术顾问温长路介绍，中医学有的养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”，但是正常的秋冻，也有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加保护的。
　　 头：入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
　　 肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。
　　 脚：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。
　　高血压患者不宜秋冻
　　 “一些人群慎秋冻。”浙江医院推拿科副主任中医师陈鹏。说，白露即为典型的秋季气候，一部分人已经需要“保暖”了。比如，有膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者就不适宜秋冻，因为关节内部本身血供并不丰富，寒气可导致局部软组织血液循环代谢减慢，反而易加重症状，尤其在夜间温度较低时，更要做好保暖工作。
　　 其次是高血压、糖尿病等疾病的患者，受冷空气刺激易发生血管痉挛，造成血流量进一步减少，可能会引起组织坏死，诱发心脑血管疾病。另外天气变化会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。从年龄上来说，体质较弱的老人和儿童都不适合秋冻。  
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