一到冬天，很多人就冻得瑟瑟发抖，手脚始终都是冰凉的。专家认为，手脚冰凉的原因主要有两个：一是阳气不足，二是气滞。那该如何“补气升温”呢？
　　阳气不足、气滞都会导致手脚冰凉
　　中医药剂可调理
　　 专家介绍，所谓的阳气不足，很多人都理解，就是能量不足，能源不够，不能满足人体的需要，所以手足不温；而所谓气滞，就是能量是够的，但是道路不通畅，能量运输不出去，形成四肢热量相对不足的状态，中医术语就是“阳气内郁，不能达于四末”。
　　 要判断自己属于那种情况，最好先找中医师判断一下。
　　 如果是阳气不足，那就用温补的方法处理，中医有温补阳气的中成药，如金匮肾气丸、右归丸。如果是气滞的原因，那主要用理气的方法，比如中医有个方剂叫四逆散，就是治疗气机不畅形成的四肢逆冷的。
　　试试这几种“升温”方法
　　 除了服药调理身体外，在家中注意一些细节也能让身体“升温”。
　　 ①养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱；
　　 ②适当的运动。运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常；注意保暖。多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的热量。
　　 ③食疗。可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
　　 ④泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度，时间在半小时以内。
　　 ⑤热敷丹田。丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。  

			
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