大洋网讯 时下兴起在朋友圈里晒运动量排名，有些人为了在朋友圈占据鳌头，不惜每天挤出大量的时间用来走路。殊不知，走路太多也会伤身体。
17岁的小庄暑假在一工厂仓库实习，他每天的工作主要是运输货物。小庄在实习中工作相当勤奋，加之时下兴起微信朋友圈晒步数排行，他便想到了一个工作和锻炼两不误的办法。为了能追求更多的步数，他总是比其他人更卖力，在工作中也来去如风一般。由于行走的步数多，他几乎每天都会占据朋友圈运动步数的第一名。在众人的点赞、称好声中，他给自己设立了越来越多的挑战。
不久前，无明显诱因下他发现左足大脚趾麻木。由于当时不影响行走活动，他便没有放在心上，而是继续工作。近一周来，小庄感觉到右足脚趾亦有轻微麻木，故在家休息。然而，麻木感不但没有减少，反而开始出现左足内侧及左膝外下方疼痛，呈持续性刺痛，难以忍受，已经影响到了走路。于是，小庄来到了东华医院神经内科就诊。
科主任谭琦及主管医师彭全耐心询问后发现，患者在仓库的主要工作为运输货物，并从他口中得知，小庄每日行走约3万步以上，初步判断与他步行损伤有关。后经肌电图检查提示：左侧腓总神经损伤。入院后复查肌电图显示双侧腓总神经运动支未见异常，判断是感觉支均轻度损害。
经过积极治疗，小庄不到一个星期便能独立行走，左足内侧及左膝外下方未再疼痛，仅左足大脚趾稍感麻木。医生提醒，走路的好处数不胜数，如降血压、延缓腿部衰老、调节睡眠等。但是，过量的运动却适得其反。因为过量的运动已超出人体锻炼的需要，会对身体关节起到磨损作用。因此，任何运动都要适可而止。
提醒
过量运动会加重
关节软骨的磨损
医生说，近年来，因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的病人在临床上越来越多，建议如果是平时的上班族，每天走1万步，应该算是一个正常的步行量，但如果走得太多、频率过高、姿势不对等，则可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。特别肥胖或关节有疾患的人，过量的负重运动，有可能加重关节软骨的磨损。
（广报记者汪万里）
深圳沙头角人力资源公司