华龙网9月12日9时13分讯
    小编最近吃了太多火锅、烤肉之类的食物，加上秋冬比较干燥，已经严重上火了！不知道各位吃货能懂嘴里长溃疡的那种痛苦吗？不过，小编已经找到一个“灭火”的好方法了，快跟着一起学学吧！
    上火分几种 你是哪种火？
    其实，上火也分很多种。看看你上的是哪种火吧！
    心火
    分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
    肺火
    主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
    胃火
    分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
    肝火
    表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
    肾火
    主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
    食疗去火就一个准则：多吃清热滋阴食品。如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等，尽量不吃蒜、辣椒、羊肉以及熏烤食品等肥腻燥热食品，以免加重“上火”症状。
    来看看有哪些专业“灭火”的食物吧！
    梨
    有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。
    桑葚
    营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。
    百合
    富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
    荸荠
    味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。
    苦笋
    味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲，甘苦可口，味道鲜美，值得一试。
    菊花茶
    可随身携带、应用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。
    莲藕
    富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。
    天干物燥，小心上火！出发吧，小编的“灭火”小分队。
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