尿酸高是一种很常见的疾病，由于初期症状不明显，也不会对身体带来很大的危害，使得很多患者没有引起重视。那么，哪些人容易患高尿酸呢？下面随小编一起来了解。
    哪些人最容易被高尿酸盯上？
    1、喜欢吃大量的肉类、水产海鲜类、动物内脏，或者经常爱喝浓浓肉汤之类的人；
    2、经常喝酒，尤其啤酒、白酒的人；
    3、长期会服用一些利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药的人；
    4、高尿酸还经常找那些患有高血压、糖尿病、高血脂症及慢性肾脏病的人；
    5、剧烈运动也会在短时间内升高尿酸，休息一定时间后会慢慢降低，因此如果你是爱剧烈运动的人，要提防尿酸在上一次运动后还没降低的情况下再一次升高。
    尿酸高饮食禁忌
    禁忌一：格限制嘌呤摄入
    嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。忌限制嘌呤摄入，蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，少吃脂肪，少吃盐，不宜使用抑制尿酸排出的药物.
    禁忌二：少吃脂肪
    因脂肪会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。少用强烈刺激的调味品或香料。
    禁忌三：禁忌高蛋白质食物
    蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
    禁忌四：还要禁酒
    酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
    禁忌五：禁忌火锅
    火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
    如何预防尿酸高？
    1、不喝酒、少抽烟、多饮水
    饮酒最容易引起尿酸高，因为人在饮酒的时候往往伴有各种大鱼大肉、肉类食物、海鲜火锅等高嘌呤食物，这些食物都是非常容易引起尿酸高的，而且饮酒也会加快乳酸的形成，抑制尿酸的排泄。
    2、注意饮食规划
    首先应该避免暴饮暴食，其次是饮食的时间和方向，尤其是已经患有尿酸高和痛风性关节炎的患者，最好制定饮食计划，这样才能够更好地避免痛风发作、病情的加重。
    3、注意保暖
    中老年人要注意保暖，避免受寒受冻，因为随着温度的降低，尿酸在体内的溶解度也会下降，更加容易抑制尿酸的排泄，并且在温度较低的关节部位沉寂下来，这也是痛风发作的原因。
    4、适当锻炼
    适当的运动不仅仅可以加快血液的流动，还能够帮助体内废物的排泄，产生的汗液和尿液也能够帮助尿酸的排出，好的生活习惯也是预防各种疾病出现的关键。（华龙网整理）
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