说起9月10日，你一定会想到教师节，绝大部分人不知道，9月10日还有另一个名字——世界预防自杀日。今年9月10日，是世界卫生组织设立的第15个世界预防自杀日。世卫组织报告显示，全世界每年约有80万人因自杀而死，相当于每40秒，就有1人自杀离世。
日前，北京回龙观医院举办了一期主题为“用您一点时间，挽救一个生命”的宣传活动。世卫组织和回龙观医院向社会首次发布了“自杀预防及干预自救准则”，提出 “七要七不要”：要重视不要忽视；要讨论不要躲避；要理解不要说教；要帮助不要刺激；要陪伴不要独处；要保护不要隐瞒；要治疗不要等待。
“有证据证明，面向全部人群开展自杀预防工作，可以降低自杀率。加强宣传和科学引导，是自杀预防工作的重要内容。”北京心理危机研究与干预中心副主任梁红说。
预防自杀不只是专业人员的事，普通人也能发挥察觉、预防、调适作用。“很多人之前有个误区，就是相对于身体疾病来说，对自己和他人的心理疾病不重视、不敏感，谈到自杀，避之唯恐不及。”北京回龙观医院院长、北京心理危机研究与干预中心主任杨甫德说，“有人认为扛一扛事情就过去了，殊不知患者后期拖成了抑郁症，治疗起来就比早期要难。”他认为，每个人都有责任发现并找到那些正在自杀中挣扎的人，与他们保持联络，提供支持、鼓励并帮助他们到专业机构求助。
北京心理危机研究与干预中心开设的北京市心理援助热线，是目前国内唯一条24小时全免费提供心理援助服务的热线。该热线运行15年来，已为29万多人次提供了有效的心理咨询服务。统计显示，来电者以中青年居多，男性略多于女性；在所有因为自己问题求助的来电者中，超过50%具有不同程度的自杀风险；热线共接听并处理高危来电1万多例，且自2015年起，高危来电比例不断上升，由之前每年接听总量的5%升至11%。
“来电量逐年上升，反映了我们对热线的推广有成效。值得一说的是，该电话不只服务北京，全国有需要的人都能免费拨通。”梁红说，“不过，需要特别提示大家，援助热线的座机号码为8008101117，用手机是拨不通的，手机用户需拨打01082951332。”
目前我国的自杀率已显著下降，且低于世界平均水平。20年前，我国自杀率超过20/10万，2012年降至8.7/10万，2014年继续降至6.6/10万，低于世界平均水平。其中，女性自杀率显著下降且低于男性，但相比西方国家仍然偏高；农村自杀率仍高于城市，但差距在缩小。
近年来，对自杀危险因素的研究有了更明确的结论：女性、农村居民、年长者自杀风险更高，精神疾病是最主要的风险因素，生活事件、人格特征也是重要的危险因素，自杀工具的易获得性，导致自杀行为得以实施。比如农村地区，获取农药就相对容易。
 “有很多人自杀，是因为在长期求助过程中得不到重视，才突然做出自杀举动。”杨甫德说，“个人层面来说，每个人首先要对自己负责，心情不好了，要自查原因、及时调整，做好心理健康的守门人。同时，每个人也应成为他人身边的提醒人，及时发觉身边人的问题，多找他们聊聊天。”
健康哥了解到，就算在医疗资源相对发达的北京，也存在心理障碍诊疗力量不足的问题，大部分综合医院都没有心理门诊，更别说建立精神科住院病房。而对于广大老百姓来说，普及对心理治疗、自杀预防的科学认识也任重道远。
“我呼吁每一个公民，无论您在任何时间、任何地点，发现处于自杀危机中的人，请务必，用您一点时间，对他施以援手，挽救一个生命。”世卫组织驻华代表处临时代办施南博士说。 （人民日报中央厨房▪健康37℃工作室 邱超奕）
责编：陈婉昭 王庆青（实习）、
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