天山网讯（记者刘一鸣报道）再过一天，新疆人期盼的古尔邦节小长假就要来临，不少刚刚开学的学生们打算利用这个假期好好“嗨”一把。老师提醒：可以适当放松自己，但切忌过度，假期别“放羊”。
　　“我要在假期前两天把作业做完，后面几天好好玩。”“我要睡个大懒觉，一觉睡到自然醒。”“我和同学约好了，要美美的吃一顿。”8月30日，课间时间，新疆生产建设兵团第一中学（以下简称兵团一中）的初一新生们向记者说着他们的假期安排。
　　而与之不同的是，该校初二年级的学生却在楼上奋笔疾书，参加开学后的首次“收心”考试。
　　兵团一中初二年级班主任老师于霞介绍，在开学后两天安排考试，是想提醒同学们，现在已经开始正常的校园生活，虽然小长假即将来临，但学习不能懈怠。
　　兵团一中初一年级班主任老师缪黎清说，小长假期间，老师为学生们每天都布置了一定的作业，以防同学们进行压缩式学习。小长假期间，希望家长能督促孩子合理安排时间，劳逸结合。
　　对即将来临的小长假，乌鲁木齐市第16中学初三老师胡玮也提示到，对于初三学生，在假期期间，要保持规律的生活，可以利用假期放松身心，调整自己适应比较紧张的初三生活，更要温故而知新，建议孩子们在假期多看有益书籍。
　　兵团一中心理健康老师韩琦告诉记者，保持适当的学习动力、内在兴趣和适度焦虑可以促进同学们取得更好的成绩。开学后很多同学出现了过度紧张焦虑或过度放松的状态，因此建议家长可以利用小长假，帮助孩子调整状态，以更好适应今后的学习生活。
　　韩琦建议，5天假期，同学们可以选择前1-2天陪伴家人来一场说走就走的近距离出游，既放松身心又不至于太疲惫。后3-4天可以和同学一起组织团体活动和小组学习，做到劳逸结合。
　　另外，假期大鱼大肉吃喝玩乐的生活在小长假中应适当收敛。及时补充维C，多食用新鲜的蔬菜瓜果，早睡早起，维持学校期间作息，加强体育锻炼，以饱满的精神和状态迎接节后的学习生活。
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