华龙网1月9日10时讯 老年人特别是有慢性疾病的人，出游前需了解自己的身体情况。因此，临出发前应做一次全面的身体检查，看是否适合长途跋涉。
     有高血压、糖尿病、老年性骨关节炎、心脑血管疾病的老年人，建议得到医生许可后出行。征得医生同意后,要带齐常服药物，且不能中断服药，并事先告知领队和团友以防不测。比如，冠心病患者要备有硝酸甘油片,高血压患者要带降压药,糖尿病患者要带降糖药,过敏体质者应带抗过敏药等。
     选好旅游的鞋子，应穿稍有后跟的鞋，以两三厘米为宜，这对老年人的站立和行走更有利。鞋子类型可选用轻便、防滑、弹性好、大小合适的运动鞋，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。若一天游玩下来感觉劳累，晚上可用热水泡脚解乏。
     平时缺乏运动的老年人，旅游时切忌急速、长途行走，要适当休息，以心率不超过每分钟105次、呼吸不超过每分钟24次为宜。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应立刻休息，不可勉强继续。椎基底动脉供血不足患者，旅行时要避免突然转头，防止椎动脉供血不足引发脑血管意外事件。
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