华龙网12月27日15时30分讯 不少爸妈都知道鸡蛋是非常好的优质蛋白的来源，这主要是因为鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体的需要，吸收利用率也很高，同时它的维生素和矿物质含量也很高，营养丰富。
一般来说，在宝宝 6 个月初加辅食后，就可以吃鸡蛋了。但是，不推荐鸡蛋作为第一口辅食。
中国居民膳食指南推荐，可以先尝试给宝宝吃蛋黄泥，如果对蛋黄适应了，再给宝宝尝试吃蛋白。
另外有的家长会担心鸡蛋中胆固醇含量比较高，吃太多会升高血液胆固醇水平，但目前越来越多的专家达成共识，认为食物并非导致高胆固醇的罪魁祸首，不用担心。
那么每天到底吃多少鸡蛋合适呢？
如果宝宝身体状况良好，饮食正常，平常也有锻炼，并且也不对鸡蛋过敏的话，每天吃 1 个鸡蛋就好。
注意，爸妈在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候要计算总量，要注意不要漏掉用鸡蛋为原料的食品，例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。
如果宝宝吃了一个鸡蛋布丁，就要少吃点鸡蛋哦。
但是，鸡蛋虽好，但它并不是好的补铁来源，也不能指望只靠鸡蛋来帮宝宝补充营养，均衡饮食才是最重要的哦。
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