昨天是“世界步行日”，步行锻炼对身体大有好处，不但低碳环保，而且健身祛病。但遗憾的是，健步走这种最简便、最廉价的处方已经被不少人所遗忘。据《江苏居民营养与健康状况》监测发现，两成居民几乎足不出户，选择步行的多为离退休老人。
三成人选择步行，两成居民“足不出户”
居民的出行方式多种多样，那么，有多少人出行喜欢步行呢？省疾控中心共对12698人进行了调查，结果发现，有两成居民即2740人表示基本待在家中，占到了21.6%，这些人几乎足不出户。
剩下的出门人群里，选择自行车的最多，占到了38%；步行排第二，成为仅次于自行车的第二大出行方式，比例为30.3%。
那么，喜欢步行的都是哪些人呢？调查对比了学生、待业者、离退休老人、机关单位、技术人员、服务人员、农林、运输等行业后，发现了一个有意思的现象：出行最爱步行的是离退休老人，他们中有51.5%喜欢步行出行。相比之下，在机关工作的、从事技术服务的及运输等行业的人群，出行选择步行的最少，在10%上下。
每日步行1.6公里 癌症减半
英国的最新研究显示，每天只要步行1.6公里，患癌死亡风险就能降50%。“走路可看作治疗癌症的特效药！”研究的发布者、英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1.6公里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。该项研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯表示，英国政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动，但仅有少数人达标，因此他呼吁，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。
无论是年轻人还是老年人，健步走都是值得推广的廉价处方。昨天，江苏省发展体育基金会等联合开展了“2017健身走江苏”活动，北京奥运会蹦床冠军陆春龙助阵，万人徒步穿越了“天然氧吧”南京老山国家森林公园， 全长7公里。南京市中西医结合医院治未病中心主任刘欣主任医师表示，对于常坐办公室的上班族和爱看电视的人来说，静坐使其心血管疾病、肥胖的发生危险增加一倍以上，因此，专家建议大家为了健康一定要动起来。通讯员 杨璞 张晓妹
爱南京·南京晨报记者 戚在兵
责任编辑：马骁潇
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